Ehrliche Rezension zu 107 Quick Tools der Positiven Psychologie

„107 Quick-Tools der Positiven Psychologie“ von Anna Eckert und Lisa Irani (Cute aber Psycho) bietet eine umfassende Sammlung praxisorientierter Techniken zur Verbesserung des Wohlbefindens. Dieses Arbeitsbuch, in der 3. Auflage erschienen, hilft, negative Gedankenmuster zu durchbrechen, Ängste zu reduzieren und das eigene Potenzial zu entfalten. Anhand von 12 wichtigen Lebensbereichen – von Angstbewältigung und Stressmanagement bis hin zu Selbstliebe und Zielerreichung – werden 107 sofort einsetzbare Werkzeuge der Positiven Psychologie vorgestellt. Lerne, deine Produktivität zu steigern, Beziehungen zu verbessern und ein glücklicheres, erfüllteres Leben zu führen. Mit diesem Buch gelingt dir der Schritt zu mehr innerer Ruhe, Selbstbewusstsein und Erfolg.

Taschenbuch 9,95 USD

5 / 15 Bewertungen

Rezension 107 Quick Tools der Positiven Psychologie

„107 Quick Tools der Positiven Psychologie“ – ein Arbeitsbuch, das mich wirklich begeistert hat! Von Anfang an war ich von der klaren Struktur und dem freundlichen, motivierenden Ton der Autorinnen, Anna Eckert und Lisa Irani, angetan. Die 107 Tools sind alles andere als oberflächlich; sie sind praxisnah und gut erklärt, sodass man direkt mit dem Ausprobieren beginnen kann. Das Buch wirkt nicht wie ein theoretisches Lehrbuch, sondern wie ein hilfreicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Besonders gut gefallen hat mir die breite Themenauswahl. Angst und Panik, Grübeln, Selbstliebe, positive Kommunikation, toxische Beziehungen – alle wichtigen Aspekte des Alltags werden angesprochen und mit konkreten Strategien und Übungen verknüpft. Es ist beeindruckend, wie viele verschiedene Techniken aus der positiven Psychologie und Verhaltenstherapie hier auf überschaubare Weise zusammengefasst sind. Man spürt deutlich die Expertise der Autorinnen, die ihr Wissen verständlich und einfühlsam vermitteln.

Die Übungen sind vielfältig und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Sie reichen von kurzen Achtsamkeitsübungen über Reflexionsfragen bis hin zu konkreten Handlungsanweisungen zur Verbesserung der Kommunikation. Das macht das Buch besonders wertvoll, denn es liefert nicht nur theoretisches Wissen, sondern handfeste Werkzeuge, die man sofort anwenden kann. Ich habe die Übungen selbst ausprobiert und finde, dass sie tatsächlich helfen, Gedankenmuster zu verändern und positiver mit Herausforderungen umzugehen.

Natürlich ist das Buch kein Wundermittel, das alle Probleme im Leben auf einmal löst. Es erfordert Eigeninitiative und die Bereitschaft, an sich zu arbeiten. Aber es bietet eine hervorragende Grundlage und einen wertvollen Kompass auf dem Weg zu einem glücklicheren und erfüllterer Leben. Der Fokus auf praktische Anwendung und die verständliche Sprache machen es für jeden zugänglich, der an seiner persönlichen Entwicklung arbeiten möchte, unabhängig vom Vorwissen im Bereich der Psychologie.

Auch die Aufmachung des Buches hat mich überzeugt. Die klare Struktur, die übersichtlichen Kapitel und die ansprechende Gestaltung machen das Lesen und Arbeiten mit dem Buch angenehm. Es wirkt insgesamt sehr motivierend und ermutigend – ein wichtiger Aspekt, wenn man sich mit Themen wie Angst und Selbstzweif auseinandersetzt.

Zusammenfassend lässt sich sagen: „107 Quick Tools der Positiven Psychologie“ ist ein wertvolles und hoch empfehlenswertes Arbeitsbuch, das viele praktische Werkzeuge zur Verfügung stellt, um das eigene Leben positiv zu gestalten. Es ist gut geschrieben, übersichtlich aufgebaut und bietet eine Fülle von hilfreichen Übungen und Strategien. Ich habe das Buch mit großem Gewinn gelesen und kann es allen wärmstens empfehlen, die auf der Suche nach konkreten Methoden zur Verbesserung ihrer mentalen Gesundheit und ihres Wohlbefindens sind. Es ist eine wirklich lohnende Investition in sich selbst.

Informationen

• Abmessungen: 17.78 x 0.94 x 25.4 cm
• Sprache: German
• Drucklänge: 162
• Veröffentlichungsdatum: 2024

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